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很多人都认为卵巢早衰是中年女性才会得的一个病，但数据显示现在卵巢早衰呈现年轻化趋势，许多二十多岁的女性却也开始卵巢早衰了!
什么是卵巢早衰?
卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰(Premature Ovarian Failure,POF)。
近年卵巢早衰的发病率呈上升趋势，在15~29岁女性中的发病率约为0.1%，在30~39岁女性中的发病率为1%~3%。
卵巢早衰如何预防?
1、要在受孕年龄生育，并且母乳喂养
在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。
2、要保持规律卫生的夫妻生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
3、要营养均衡，不可盲目节食
为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。
4、要运动起来，每天半小时
躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。
5、要每年查体一次，月经变化及时就医
每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
6、要保持充足的睡眠
该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。
7、要保持心情轻松愉悦
工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!
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